～靜下心 > 閉上眼 > 感受它～

所謂的"它"在此不告訴你們是什麼！用天馬行空>抹上浪漫的幻想呲 閉上雙眼，將腦袋及軀殼全部放空，嘴微開，舌頂在上顎，輕輕地呼吸 先吸到底>再慢慢地吐氣，靜下心什麼都別想，在這之前記得將靜坐的 周圍淨空，手机、電話等會發出干擾你ㄉ聲音全部關掉>腦袋內完全放 空，並想像你的面前是一遍種滿花花草草的園地，將意念帶入花園裡， 靜靜地、靜靜地，讓自己內心沈澱、再沈澱、再沈澱、再沉澱>到聽不 見四周圍的寂靜聲。

一段時間後，你會覺得只剩下你與花園的契合，全身熱氣直浸入你體內 一
直到滿心>舒服>愉悅>幸福>到意念滿足至你想睜眼時，再慢慢地慢慢地~睜開雙眼，這時候會覺得目光一睜開那瞬間很清亮，試試看， 『憚坐』，真的會洗滌掉你一整天下來，所累積的不好情緒及疲憊。
祝福大家囉！記得靜下心來>閉上眼>去感受它。

{{ 凸槌的辣媽 }}